精油的應用法
擦在身體上的精油稀釋方式是使用油而非使用水.(因為油水不相融,但若是要做噴霧使用則是使用水加在玻璃瓶裡,使用前搖晃瓶身後再做噴霧),有些精油可以不用稀釋便可以直接擦,但嬰兒及敏感膚質還是得微量稀釋比較好.稀釋後的精油可以塗抺的面積比較大而且也比較好推.通常精油瓶身會有稀釋比例.我自己是只用極少量的油來稀釋,除非是很強或很貴很貴的精油才會比較大量稀釋.
外用的精油使用方法
1.直接使用精油的原則:
- 為了逹到預期的效果,通常使用1-3滴精油即可,過量的精油會引發組織和血液周邊的排毒作用,如此快速的排毒作用可能引起不適.
- 一來足部的毛細孔較大,是人體吸收精油第二快速的部位,二來足部佈滿了穴位,經常按摩腳底對身體是好的.其他快速吸收的部位還有耳部和腕部. 足部穴位圖
- 單足使用3-6滴精油即可達到安詳,放鬆或活絡的功效.
- 按摩身體大面積時,建用椰子油將精油稀釋成15%-30%的濃度.約1:3-1:4.
- 2-5歲的幼兒以1-3滴精油混和1小茶匙椰子油(約5ml)
- 不可任意混合複方精油.巿面上的複精油都是由瞭解每一支精油化學成份及最相容精油種類的人專門調配出來的,不當的將之混合會造成精油化學屬性的改變,而導致非預期的反應.
- 將單方精油分層塗抺使用比自行混和精油來得好.所謂的分層塗抺就是將單方精油塗抺上進行按摩後再上另一支精油.分層塗抺每一種精油的間隔時間不用太久,只要幾秒的時間即可,因為精油被吸收的速度相當快.若需要稀釋時可以先行塗抺椰子油.分層塗抺手法不僅有益於身體的療癒,同時也有助於釐清思緒.
2.反射療法:這是簡單的將精油使用於手足部接觸點(或神經未稍)的方法.接著對各個穴位,輪流施以一連串的按壓動作,藉著振動的治療能量,將精油的療效傳導於神經電流路徑中,此時精油的功效在於疏通堵塞處或活化某特定器官的功能. (此部份可參考圖表)
3.芳香調理技術手法:這是將某些精油塗抺於整條脊椎和足部的簡單手法.使用8種精油進行這個手法的方式有助於減輕壓力,提升免疫系統功能,降低感染及動態平衡.(此部份多特瑞公司有一張芳香調理技術的DVD及一套精油可購買)
4.耳穴療法:這是將精油塗抺於雙耳緣的方法.(可參考現代精油耳穴療章節)
5.香水或古龍水:將精油作為香水或古龍水使用時不僅氣味芬芳,並且可以作為身心的支持力量.
按壓:
- 水盆:將一只水盆注滿1/2的熱水或冷水,加入選定的精油.用力攪拌水,然後覆蓋一條毛巾在水面上,由於精油會漂浮在水上,因為毛巾會同時吸附精油和水,待毛巾完全浸濕將多餘水份擰乾,然後將之覆蓋在需要按壓的部位上.進行熱敷時在上面蓋一條乾毛巾並放置熱水袋.作冷敷時在上面蓋一層塑膠布或保鮮膜.最後覆蓋另一條毛巾在上面,靜置時間越久越好(1-2小時)
- 按摩:將一條熱的濕毛巾和一條毛巾覆蓋在己經按摩過的部位上.熱氣會有助將精油推往深層的身體組織中.
吸入:
- 芳香噴霧器:使用芳香噴霧器是將精油擴散在空氣中,以便吸入的最簡單方式.使用熱源的芳香噴霧器會改變精油的化學成份和治療品質,故不建議用熱源.冷凝空氣芳香霧器使用室溫空氣,將精油從噴霧器中釋放出來,這樣的方式,可讓精油細微分子霧飄散在空氣中,在幾秒鐘之內的覆蓋面積可達數百平方英尺.精油及其補氣分子隨後會停留在空氣中數小時,維持清新的空氣品質.精油中抗病毒,滅菌和防腐的特性,助於殺菌並減少真菌和黴菌的數量.經證實,擴散到空氣中的精油,能有效減少空氣中懸淨的化學和金屬物質,並促進身心靈的和諧.每小時15分鐘的精油擴香是最佳的療效時程.這樣做能讓嗅覺系統在接收到更多精油前有休息的機會.最簡單的方法是使用能夠24小時設定每小時噴霧15分鐘的噴霧器.(這買得到,只是有點貴)
- 布料或面紙:將1-3滴的單方精油滴在一張紙巾,面紙,棉花球,手帕毛巾或枕頭套上,將之靠近臉部並且吸入香氣.
- 熱水:將1-3滴精油滴入熱水中並且吸入香氣.(熱水會降低部精油的效益)
- 噴霧器或加濕器:將精油加入噴霧器或加濕器中,冷凝機種最為適用.因為熱度會降低部份療效.巿面上有幾種擴香器是利用超音波振動將水冷凝為霧器,這種機種在使用精油時的功效最好,因為其所製造出的極細緻霧氣有助於延長精油懸淨在空氣中的時間.
- 風扇或出風口:將精油滴在棉花球後將之吊掛在吊扇或出風口處,此法也適用於空間不大的車輛內.
泡澡
- 泡澡水.在注水至浴缸時加入3-6滴精油,油於個別的單方精油在靜止的水中會分開來,水面上的精油會被快速的吸附於皮膚上.建議泡澡時間為15分鐘.
- 泡澡或沐浴凝膠:將3-6滴精油在入13-15ml的泡澡或沐浴基底凝膠中,再將它加入正在注滿水的浴缸中,這樣的作法能使精油更平均的分佈在水中,而不會立即分開.
- 潔膚巾:在沐浴時先將3-6滴精油添加到泡澡沐浴膠中然後倒在潔膚巾上,就可以有效的塗抺清潔身體.
- 身體噴霧:將一小噴霧瓶注滿蒸餾水,加入10-15滴喜歡的精油,搖勻後並於浴後噴灑全身.
清潔和消毒:
- 將幾滴檸檬精油,淨化清新精油或冷杉精油滴在抺布上,或在噴霧水瓶中加入10滴精油,作為家具磨光和浴室廚房的清潔消毒.
- 洗碗時在洗碗精中加入1-2滴檸精油可以潔淨碗盤並使廚房氣味芬芳.將幾滴淨化清新複方精油或保衛複方精油在入洗衣機中,可以殺死衣物上的細菌和病菌.
- 淨化清新複方精油和柑橘類的精油可以有效的消除油漆臭味或後味.
以下是只有CPTG專業純正調理級認證的精油才可以用的內服法,任何可以內服的多特瑞精油,在瓶身裡都可以看到”dietary”的字樣.表示是可以吃下肚的. (坊間沒有此認證的精油千萬別亂服用喔)
- 加在水裡或飲料裡服下.
- 滴在植物膠囊裡服用.
- 當然也可以與烹飪結合. 按這裡(((精油入菜食譜)))可以連結到精油入菜的食譜.有看到特別有興趣的可以留言給我,我再幫各位翻譯出來食譜作法.
No comments:
Post a Comment